1. **赤小豆**：
– **利水消肿**：赤小豆富含皂角甙，有助于利水消肿，对于水肿症状有一定的缓解作用。
– **健脾补心**：赤小豆具有健脾补心的功效，有助于改善心悸、失眠等症状。
– **美容养颜**：含有多种维生素和矿物质，特别是维生素E，有助于改善肤色，消除粉刺和色斑。
– **预防癌症**：可以增强小肠的吸收功能，增加血清胡萝卜素的浓度，从而降低肺癌、胃癌的发病几率。

2. **薏仁**：
– **除湿**：薏仁在除湿方面效果显著，适用于湿气重的体质，能够缓解湿痹、利肠胃、消水肿。
– **美容养颜**：含有多种维生素和矿物质，有助于皮肤光滑细腻。
– **预防癌症**：薏仁对健康人也有一定的防癌作用。
– **强壮体格**：含有钙、磷、铁等微量元素，有助于强壮体格。

3. **芡实**：
– **止泻补脾**：芡实具有止泻补脾的作用，对于脾虚泄泻有一定的缓解效果。
– **固肾涩精**：芡实有固肾涩精的功效，适用于肾虚引起的腰膝酸软、遗精等症状。

– **美容养颜**：含有维生素C，有助于加强细胞对铁质的吸收，使细胞获得滋养。

将赤小豆、薏仁和芡实搭配在一起食用，如熬成粥，可以发挥以下综合功效：
– **祛湿健脾**：三者都有祛湿健脾的作用，适合湿气重的体质。
– **利水消肿**：有助于缓解水肿症状。
– **益肾固精**：对肾虚症状有一定的缓解作用。
– **宁心安神**：有助于改善心气虚、失眠等症状。

需要注意的是，虽然赤小豆、薏仁和芡实具有多种益处，但并不适合所有人。如有特殊健康状况，建议在专业医师的指导下食用。