1. **高蛋白含量**：螺旋藻含有高达60-70%的蛋白质，是小麦的6倍，猪肉的4倍，鱼肉的3倍，鸡蛋的5倍，干酪的2.7倍。这种高蛋白成分对于增强体质、修复组织有显著作用。

2. **丰富的维生素和矿物质**：螺旋藻含有丰富的维生素B1、B2、B6、B12、维生素E、维生素K等，以及锌、铁、钾、钙、镁、磷、硒、碘等微量元素。这些成分有助于维持身体的正常生理功能。

3. **抗氧化作用**：螺旋藻中的β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶（SOD）和γ-亚麻酸具有强大的抗氧化作用，有助于延缓衰老，保持皮肤健康。

4. **抗辐射与免疫增强**：螺旋藻多糖具有抗辐射损伤的作用，能减缓和减轻射线对免疫系统的抑制作用，增强机体免疫功能。

5. **调节血脂与胆固醇**：螺旋藻中的螺旋藻多糖和亚麻酸能有效调节人体血脂，防止动脉粥样硬化，对心血管疾病的预防有积极作用。

6. **改善贫血状况**：螺旋藻富含铁元素，能够有效改善人体的贫血状况。

7. **护肝与代谢调整**：螺旋藻有助于肝脏功能的改善，并能够调整代谢机能。

8. **养颜美容**：螺旋藻中的β-胡萝卜素、SOD和亚麻酸等成分有助于防止皮肤角质化，增强皮肤弹性和光泽。

9. **减肥与抗疲劳**：螺旋藻中的特定成分能够产生饱腹感，减少食量，同时提供充足的营养，有助于减肥和抗疲劳。

10. **抗肿瘤作用**：螺旋藻中的某些成分具有抑制和杀伤肿瘤细胞的作用，对肿瘤患者有一定的辅助治疗作用。

11. **调节血糖与血压**：螺旋藻有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有改善作用；同时，它也能有效降低血压，预防心脏病的发生。

螺旋藻作为联合国粮农组织和联合国世界食品协会推荐的21世纪最理想的食品，其均衡的营养成分和多样的健康益处使其成为现代人追求健康生活的好选择。然而，需要注意的是，螺旋藻并不能替代药物治疗，如有身体不适，应及时就医。